행복해지기 위해서는 무엇보다도 나 자신을 깊이 이해하는 것이 중요하다.

내가 진정으로 원하는 것이 무엇인지,

어떤 상황에서 에너지를 얻고 소진되는지를 알기 위해서는 내 일상과 행동의 패턴을 면밀히 들여다볼 필요가 있다.

이를 가능하게 하는 가장 효과적이고도 구체적인 방법이 바로 ‘기록’이다.