덤벨(아령) 운동을 할 때 진짜 힘든 순간은 마지막 3개를 들어 올릴 때다.

처음 시작 몇 번은 별생각이 없다. 오히려 이 짓을 왜 할까 살짝 지루하기까지 하다.

하지만 이 과정이 있어야 마지막 3개째의 힘든 느낌을 맞이 할 수 있다.

근육은 마지막 3개를 들어 올릴 때 생긴다.

3개 이전의 지루한 과정과 마지막 3개를 끝까지 포기하지 않을 때 비로서 원하는 것을 얻을 수 있다.